寒暖差にご注意してください

昼は夏と言っていいくらい暑く半袖でも大丈夫な気温になりました

早朝はまだまだ寒いので寒暖差に注意が必要です

ほぼ毎日ぎっくり腰（急性腰痛症）で来院される患者様がいます

ぎっくり腰で動けないくらい痛い場合でも、しばらくじっとしていると少しは動くことができるようになることが多いです
安静にしているよりも早期に手当てを行なった方が回復は早いです
このとき絶対に冷やすことはしないでください
またコルセットをすることもできれば避けた方がいいでしょう
腸腰筋の緊張と背筋との拮抗が崩れて痛みが出ていることがほとんどなのでコルセットを巻いた方が動きやすいですが回復は遅くなります

くしゃみをした際にぎっくり腰になる方も意外に多いです

くしゃみの際にはどこかに手を触れておくと腰に負担がかかりません